Body sculpt
Тренировка представляет собой ряд силовых и функциональных упражнений с дополнительным отягощением (резиновые петли, лёгкие гантели, бодибары) и без. Движения максимально простые, само занятие проводится под музыку.
Body Sculpt позволяет:
 • проработать все основные мышечные группы
 • укрепить связки и суставы
 • увеличить как силовую, так и аэробную выносливость
 • укрепить сердечно-сосудистую систему
 • укрепить дыхательную систему
 • улучшить кровообращение
 • снизить стресс и улучшить настроение.

TRX
TRX петли — многофункциональный тренажер, представляющий из себя прочную ленту с креплением и двумя лямками.
Упражнения на TRX лежат в основе эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела (одна из новейших тенденций фитнес-индустрии).
Правильная регулировка ремней позволяет заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.
К тому же, тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для людей с остеохондрозом, сколиозом, грыжами и т.д.

TABATA
Интенсивная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними.
Тренировки по протоколу Табата:
• не требуют наличия тренажеров, спортивных снарядов и даже фитнес-зала, так что выполнять их можно даже дома.
• проводятся не более 30-40 минут подряд, так что это отличное решение для тех, кто вечно не находит времени на тренировки.
• направлены на прокачку разных групп мышц, значит, силовые тренировки можно будет сократить.
• дают гораздо лучшие результаты в коррекции веса, нежели стандартные кардионагрузки.
• при правильном дыхании во время тренировок по протоколу Табата улучшается усвоение организмом кислорода, что дает дополнительные преимущества для лучшего окисления жировых клеток и сжигания их в «мышечной топке».
• ускоряют обмен веществ, так как способствуют эффективному сжиганию жировой массы и планомерному наращиванию мышечной массы. При таких условиях метаболизм ускоряется, так как повышаются базовые энергетические запросы организма (организм начинает тратить больше калорий на восстановление и собственную работу).
• имеют проверенную результативность.